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晩御飯

塩鮭

蒸し野菜　　

蓮根　人参　ピーマン　キャベツ　椎茸　ブロッコリー　厚揚げ

ナンキン

味噌汁

厚揚げ　大根　キャベツ　豆腐　　水菜

あっさりヘルシーメニュー

YouTubeで見た　

スーパー　コンビニで売られてる食品ワースト１０

ワースト　１位　　インスタントラーメン

　　　　　２位　　ファーストフード

 　　　　　３位　　菓子パン

　　　　　４位　　マーガリン

　　　　　５位　　炭酸飲料

　　　　　６位　　加工肉

　　　　　７位　　コンビニ弁当

　　　　　８位　　スナック菓子

　　　　　９位　　冷凍食品

　　　　１０位　　カロリーゼロ商品

　　　　　だそうですよ。

主に添加物、、タバコより危険だそう。

人工甘味料　保存料　油　

加工肉ですと発色剤　亜硝酸～が発癌リスク大

マーガリンはトランス脂肪酸　

これ食べるプラスティックと言われるくらい恐い

けど、、バターは高価なので、マーガリンに

ですがトーストして頂く事はあまりないので、たまならね。

菓子パンはよく食べる。

炭酸飲料も夏はよく飲む。

コンビニ弁当は食べた事あるかないか？

スナック菓子もたまにです。

冷凍食品で買うのは餃子くらい？

加工肉は　昔から敬遠、とは言っても　時々食べる。

ベーコン　ハム　シャウエッセンなど、、たまにです。

発色剤が恐い、、発癌性のリスク

なるべく避けたい食品

悪いと分かっていてもすべて避けるのは無理

食べ過ぎないよう意識してます、、

菓子パン減らそ（笑）

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