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昨日の買物

柿　　レタス　ナンキンはデパ地下　　他はイオンで

晩御飯

トマトソースパスタ

簡単そうですが、スパゲティー　結構　面倒　時間掛かる

夫、６時半頃入浴　入れ替わり　私入浴　

出てからヘアドライ、洗濯してからお料理作り、、

９時、、やっと晩御飯です、

９時までには食べ終わって置きたいのにね、、

私も姉も食べるの早い

姉はまるで流し込んでるような食べ方

なので満腹中枢が追いつかず食べ過ぎになり、、太る。

そうゆう私も子供の頃から母によく言われた。

嚙んでないよ！と

だから唾液も少ない、、出ないのです、

お茶なしで食事が出来ない状態

どんだけーお茶飲むか、、、

とゆうことは？流し込んでるのか？

今更ですが、意識して噛まねば（笑）

今日　甘栗を食べるのに飲み物なしで食べてみた。

いつもなら喉が詰まりそうになるのに　一生懸命噛んでいたら、唾液が少し出てきたよ、

そして飲み物なしで食べることができました。

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