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晩御飯

あり合わせ材料で天ぷら

さつま芋が～　ﾄﾎﾎ

ナンキン　エリンギ　小松菜　竹輪

ゴマ豆腐

お味噌汁

昨日は内科の受診に時間が掛かり、落ち着かない一日でした。

採血結果は　予想通り、中性脂肪値、LDLがover　　ﾄﾎﾎ

当然です、どんだけ―糖質摂ってるの～

こんな状態続いたら脂肪肝や糖尿リスク大ですと、、

しかし、、おやつ、ご飯控えるの、、辛い　　

なのになのに（笑）帰りミスド買ってしまった。。。

おやつなしでは生きてゆけない。。。

姉に偉そうに言えません（笑）

昨日はイオンまで２往復し　８４４９歩　まあまあ～

ともかく雨でなければ用事なくても外に出て歩こう、

そして中性脂肪値下げよう（笑）

昨夜は腹痛、、床に就いてからも、、

お腹壊すの久しぶり（泣）

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